Un taller práctico, cercano pensado para mujeres que quieren cuidar su cuerpo y sus hormonas de forma realista y efectiva.

En el taller:

• Cómo alimentarte según tus necesidades y síntomas para sentirte con más energía y bienestar.
  
  

• Cómo diseñar una rutina de ejercicio realista, combinando fuerza, cardio y movilidad de caderas para liberar tensiones y mejorar tu equilibrio hormonal.
  
  

• Todo sobre suplementación inteligente.

• Estrategias para mejorar tu sueño, gestionar el estrés y potenciar tu bienestar integral.

• Cómo elegir y usar cosmética respetuosa con tu piel y tus hormonas, incluyendo un test para descubrir tu tipo de piel y tu rutina ideal.
  
  Claves de salud sexual y vaginal, para cuidar y potenciar tu cuerpo en todas sus dimensiones.

• Una parte práctica para reconectar con tu cuerpo: rutina de movilidad de caderas, mini meditación y un ritual de skincare con masaje facial.
  
  

Un espacio para preguntar, probar y reír mientras aprendes hábitos que transforman tu salud desde dentro y fuera.

Duración: 2h-2h:30

Grupo máx 20 personas

Precio: 30 euros

Un espacio cercano, seguro y dinámico para acompañar a mujeres en la perimenopausia, una etapa de transición con cambios hormonales, físicos y emocionales que aún son poco visibilizados.

En el taller:

• Comprender los cambios hormonales y cómo influyen en tu cuerpo y emociones.
  
  

• Reducir sofocos, ansiedad, insomnio, sequedad y dolor articular.
  
  

• Reforzar fuerza, masa muscular y salud ósea.
  
  

• Recuperar energía, claridad mental, deseo y autoestima.
  
  

• Herramientas prácticas y basadas en evidencia para aplicar en tu día a día.

• Una parte práctica para integrar todo y reconectar contigo

Un taller para cuidarte, comprender tu cuerpo y potenciar tu bienestar de forma real, cercana y práctica.

Dirigido a mujeres adultas, especialmente a partir de los 35–40 años. No se requieren conocimientos previos.

Duración: 2h

Grupo máx 20 personas

Precio: 30 euros

Aprende a proteger y cuidar a tu bebé o niño pequeño frente a situaciones de emergencia. ëste taller combina teoria práctica y vivencial para que adquieras confianza y seguridad en el manejo de accidentes comunes en la infancia.

En el taller: 

• Reconocerás los accidentes más frecuentes en el hogar y espacios infantiles

• Practicarás maniobras de emergencia: RCP y la técnica de Heimlich en muñeco de simulación lactante

• recibirás herramientas prácticas y protocolos claros para actuar rápidamente y con seguridad

• Espacio para responder dudas y situaciones reales que preocupen a los padres.

Duración: 2h

Grupo reducido: 10 familias

Precio: 45 euros/ familia

Un taller para acompañarte en tu embarazo con risas y sin prisas. Aprende a cuidar tu cuerpo y tu mente, entendiendo los cambios que atraviesas y creando hábitos pequeños, sostenibles y reales.

En el taller: 

• Cómo tu cuerpo cambia de forma natural y por qué tiene sentido.
  
  

• Estrategias para manejar emociones, hormonas y energía.
  
  

• Alimentación práctica: platos equilibrados, snacks útiles y suplementación con sentido.
  
  

• Movimiento seguro, cuidado de la piel y autocuidado integral.
  
  

• Respiración, movilidad y relajación para preparar cuerpo y mente para el parto.
  
  

Un espacio para invertir en ti, acompañando cada momento del embarazo con consciencia y cariño.

Duración: 2h

Grupo reducido: 10 familias

Precio: 30 euros/ familia